Promoção da pele e da saúde

Uma boa saúde da pele, depende, essencialmente, de protecção e de vigilância. Proteger a sua pele, os lábios e os olhos do excesso de sol e conhecer a sua pele, efectuar um auto-exame da pele de 2 em 2 meses, vigiar o contorno, a cor e o tamanho dos seus sinais, são algumas medidas que devemos adoptar de modo a cuidarmos da nossa pele.

in: Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo

in: Direcção Geral da Saúde

Sistema Circulatório e Saúde

As doenças cardiovasculares são, actualmente, a principal causa de morte em Portugal.

Uma boa saúde do sistema circulatório, depende, essencialmente, do nosso estilo de vida. Controlar a tensão arterial; deixar de fumar; diminuir a ingestão de gorduras (colesterol); emagrecer; fazer mais exercício físico; diminuir a ingestão de sal e uma alimentação equilibrada são algumas medidas que devemos adoptar de modo a cuidarmos do nosso sistema circulatório.



  

Sistema Respiratório e Saúde

Doenças do Sistema respiratório

Manual  Merck

Uma boa saúde do sistema respiratório, depende, essencialmente, do nosso estilo de vida. Não fumar, praticar exercício físico regularmente, evitar ambientes poluídos, arejar as divisões da casa, ter hábitos de higiene e uma alimentação equilibrada são algumas medidas que devemos adoptar de modo a cuidarmos do nosso sistema respiratório.

Os perigos do fumo do cigarro
http://www.skoool.pt/content/los/biology/chem_cig_smoke/launch.html

Os efeitos do fumo de cigarro nos pulmões
http://www.skoool.pt/content/los/biology/smoke_lungs/launch.html

Sistema Digestivo e Saúde

Uma boa saúde do sistema digestivo, depende, essencialmente, do seu estilo de vida. Além de uma alimentação saudável e do cumprimento das regras de segurança alimentar, aos quais comummente se associam problemas de digestão, e das "bactérias", responsáveis pelas chamadas "intoxicações alimentares", há sérios factores de risco que devem ser levados em conta, pois podem causar permanentes danos gastrointestinais. Entre eles os mais sérios são: álcool, fumo, obesidade e stress.

Higiene oral e Saúde

Escovar os dentes é essencial para a saúde. Previne o aparecimento da cárie dentária e das doenças das gengivas e com isso podes evitar a maior parte das doenças da boca.

Os dentes devem ser escovados, pelo menos 2 vezes por dia, sendo uma delas à noite, antes de dormir. Assim, podem ajudar a mastigar bem todos os alimentos, ajudar a pronunciar bem todas as palavras e a manter um sorriso cheio de vitalidade.

Como fazer a escovagem dos dentes?


Higiene Bucal



Escovagem dos dentes
 

A escovagem é importante! A escovagem é fixe! - língua gestual


Para saber mais:
Ordem dos médicos dentistas